Prä- & Postnatales Yoga I

Beschreibung

Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit danach verändern den weiblichen Körper auf vielen Ebenen. In dieser Spezialisierung lernst du, Frauen durch diese besondere Lebensphase fachlich fundiert, achtsam und körperorientiert mit Yoga zu begleiten. Umfang: 35 Ausbildungsstunden Termin: 08.–11. April 2027 Die Spezialisierung verbindet fundiertes Fachwissen mit gelebter Unterrichtspraxis. Denn gute Begleitung beginnt dort, wo Wissen, Wahrnehmung und Verantwortung zusammenkommen. Im Mittelpunkt stehen die anatomischen und physiologischen Veränderungen während der Schwangerschaft, der Beckenboden im Wandel, die Besonderheiten der einzelnen Trimester sowie die Zeit nach der Geburt. Du lernst, Yogahaltungen und Sequenzen sicher anzupassen, geeignete Lagerungen einzusetzen und Rückbildungsprozesse sinnvoll zu unterstützen. Ein besonderer Fokus liegt auf Kontraindikationen, Diastase, Belastungssteuerung und der Frage, wie du die individuellen körperlichen Voraussetzungen einer Teilnehmerin einschätzt und deine Praxis entsprechend gestaltest. Neben dem anatomischen Wissen geht es um deine Haltung als Yogalehrende: um achtsame Sprache, ethische Verantwortung und einen würdevollen Umgang mit einer Lebensphase, in der Körper, Nervensystem und Selbstwahrnehmung tiefgreifende Veränderungen erfahren. In angeleiteten Praxiseinheiten, Fallbeispielen und Micro-Teachings entwickelst du zunehmend Sicherheit für deine eigene Unterrichtspraxis. Du planst Prä- und Postnatal-Sequenzen, leitest sie in Kleingruppen an und erhältst qualifiziertes Feedback. Inhalte • Anatomie und Physiologie der Schwangerschaft • körperliche Veränderungen in den einzelnen Trimestern • Beckenboden während Schwangerschaft und Postpartum • Kontraindikationen und sichere Anpassungen • trimestergerechte Asanas und Sequenzgestaltung • sichere Lagerungs- und Unterstützungsformen • Wochenbett, Rückbildung und Postpartum • Rektusdiastase und angepasste Belastungssteuerung • Screening und Einschätzung individueller Voraussetzungen • achtsame Sprache, Ethik und Haltung in der Begleitung • Planung und Aufbau eigener Prä-/Postnatal-Yogastunden • Micro-Teaching, Lehrpraxis und Peer-Feedback