Atem & Regulation I

Beschreibung

Der Atem verbindet bewusste Steuerung mit autonomen körperlichen Prozessen und gehört damit zu den differenziertesten Werkzeugen der Yogapraxis. Dieses Modul baut auf den Pranayama- und Atemgrundlagen deiner 200h-Ausbildung auf. Du vertiefst die Atemphysiologie und untersuchst, wie Atemfrequenz, Atemvolumen, Rhythmus, Atemphasen und Atemräume auf körperliche Aktivierung, Sammlung und Regulation wirken. Im Mittelpunkt steht die differenzierte Anwendung verschiedener Pranayama-Techniken. Du lernst, Atempraktiken nach Zielsetzung, Intensität und individuellen Voraussetzungen auszuwählen, sinnvoll aufzubauen und präzise anzuleiten. Dabei betrachten wir sowohl beruhigende und ausgleichende als auch aktivierende Atemtechniken. Kontraindikationen, Dosierung und die Beobachtung körperlicher Reaktionen werden ebenso thematisiert wie die Frage, wann eine Atemtechnik für einen Menschen und seinen aktuellen Zustand geeignet ist. In der Lehrpraxis entwickelst du eigene Atemsequenzen und verfeinerst deine Kompetenz in Sprache, Timing, Beobachtung und Anleitung. Umfang: 25 Ausbildungsstunden nach Yoga Alliance Standards Diese Weiterbildung wird dir als Wahlmodul deiner +300h Aufbauausbildung angerechnet.