Nervensystem & Stressregulation

Beschreibung

Pflichtmodul der 300h Aufbauausbildung · 30 Ausbildungsstunden Das Nervensystem beeinflusst, wie wir Bewegung, Atem, Berührung, Anspannung und Entspannung erleben. Für uns gehört dieses Wissen deshalb zu einer fundierten und zeitgemäßen Yogaausbildung. In diesem Pflichtmodul vertiefst du dein Verständnis des autonomen Nervensystems und lernst, unterschiedliche Regulationszustände wahrzunehmen und in der Gestaltung deiner Yogapraxis zu berücksichtigen. Wir beschäftigen uns mit dem Toleranzfenster, Interozeption, Ressourcenorientierung und Co-Regulation sowie mit der Frage, wie Atem, Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung auf das Nervensystem wirken. In der Praxis arbeitest du mit regulierenden Mini-Sequenzen, Body-Scan, Pendeln, Orientierung und ausgewählten Vagus-Übungen. Du entwickelst ein Verständnis dafür, wann Aktivierung sinnvoll ist, wann eine ruhigere Praxis unterstützt und wie du Sequenzen an unterschiedliche Zustände und Bedürfnisse deiner Teilnehmer anpassen kannst. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Co-Regulation und deiner Präsenz als Yogalehrende. Du erforschst, wie Sprache, Stimme, Tempo, Raumgestaltung und deine eigene Regulation die Qualität einer Yogastunde mitprägen. Gleichzeitig setzen wir uns intensiv mit Verantwortung und professionellen Grenzen auseinander. Du lernst, deine Rolle als Yogalehrende klar einzuordnen und Yoga, körperorientierte Regulation und therapeutische Arbeit fachlich voneinander abzugrenzen. So wird das Nervensystem zu einem zusätzlichen Kompass für deinen Unterricht – und Yoga zu einer Praxis, die den Menschen und seinen aktuellen Zustand stärker in den Mittelpunkt stellt. 30 Ausbildungsstunden · Pflichtmodul der 300h Aufbauausbildung