Yoga für gesundes Altern

Beschreibung

Wie verändert sich eine Yogapraxis, wenn sich der Körper im Laufe des Lebens verändert? In diesem Spezialisierungsmodul lernst du, Yoga für Menschen in der zweiten Lebenshälfte sicher, funktionell und ressourcenorientiert zu gestalten. Du vertiefst dein Wissen über altersbedingte Veränderungen von Muskulatur, Knochen, Gelenken, Faszien, Gleichgewicht und Beweglichkeit und leitest daraus eine sinnvoll angepasste Yogapraxis ab. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Erhalt von Kraft, Mobilität und Koordination, der Förderung von Gleichgewicht und Sturzprävention sowie auf alltagsnahen Bewegungsmustern. Du lernst, Asanas funktionell anzupassen und Hilfsmittel, Wand und Stuhl gezielt einzusetzen – vom aktiven Best Ager bis zu Menschen mit stärker eingeschränkter Beweglichkeit. Auch Atem, Körperwahrnehmung, Entspannung und kognitive Aktivierung werden in die Praxis integriert. Anhand von Fallbeispielen entwickelst du ein Verständnis für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen, relevante Kontraindikationen und eine verantwortungsvolle Belastungssteuerung. In der Lehrpraxis entwickelst und unterrichtest du eigene Sequenzen und lernst, ältere Menschen kompetent, wertschätzend und auf Augenhöhe zu begleiten. Schwerpunkte Funktionelle Veränderungen im Alter · Muskelkraft & Sarkopenie · Knochen & Osteoporose · Gelenke & Beweglichkeit · Balance & Sturzprävention · Koordination · alltagsrelevante Bewegungsfähigkeit · angepasste Asanas · Stuhl- & Wandyoga · Props · Atem & Entspannung · kognitive Aktivierung · Kontraindikationen & Belastungssteuerung · Sequencing & Lehrpraxis 30 Ausbildungsstunden · Spezialisierungsmodul der 300h Aufbauausbildung